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桂格小Q瓶代餐奶昔用数据告诉你 什么是健康代餐?

时间:2020-11-20

面对各种各样的美食诱惑,快节奏的工作压力,体重似乎永远游走在失控边缘。于是对于当代人而言,和体重的斗争似乎变成了一项终身事业。“迈开腿管住嘴”的道理大家都懂,但这种拼自律的“狠人”方法,不是谁都可以做到的。

于是各种“轻松减肥”的方法横空出世。简单粗暴的“节食大法”早已不科学且落伍,“吃得好也能瘦”才是人间正道。从无麸质、生酮法、再到酵素、素食主义、轻断食,各种主义各领风骚一两年。那如今势头正盛被誉为“体重控制绝对风口”的代餐,又是否靠谱呢?面对市面上琳琅满目的代餐产品,我们要怎么判断和选择呢?

能抗饿,才是好代餐

控制体重的关键在于能量摄入和能量消耗的平衡。“吃多少”是影响能量摄入的重要因素。也就是说,在没有增加运动量的情况下,体重控制就是维持能量摄入和消耗的平衡。

你是否有过这种体验?有时候明明刚刚吃完饭,但是一会就饿了,有时候明明没吃多少东西但却一整天都不怎么饿?这就要从饿的原理说起了。

食物进入胃里,一般经过一段时间的胃消化后就全部进入小肠了。在胃逐渐被排空后,相关神经会产生相应信号刺激大脑,进而产生饥饿感,让人想要进食。也就是说,要抗饿,就要降低胃的消化速率。膳食纤维、蛋白质这些食物天然是体重控制的好朋友,一方面他们是人体健康所需,另一方面就是因为它们消化慢让你饿的慢。也就是说,吃对食物很重要。

那么,代餐能否代替正餐提供足够的饱腹感呢?桂格抵卡控小Q瓶经过严格筛选受试者,开展科学人体试验给出了答案。该试验开展过程中,根据纳入和排除标准严格筛选受试者,采用全球认可的视觉模拟评分法VAS科学试验方法评价食物的饱腹感。科学人体试验结果表明:桂格抵卡控科学代餐奶昔有助于持续4小时饱腹感。这一科学人体试验结果于2020年4月发表在中文核心期刊《营养学报》。

那么,这4小时的饱腹感从何而来?该试验也给出了答案:桂格抵卡控小Q瓶含有更丰富的膳食纤维,能够显著延缓胃排空,促进胃部膨胀,刺激神经传导饱腹感调节信号,从而产生饱腹感。也就是说,桂格抵卡控小Q瓶通过减少碳水化合物,提升膳食纤维,有效减缓了胃排空,增加了饱腹感,是科学人体试验证明的抗饿小能手。

避免营养偏科,才是好代餐

代餐,顾名思义就是要取代正餐。这就要求代餐不仅要抗饿,还需要能够满足人体一餐所需的全面营养,避免营养偏科。毕竟,控制体重的前提是身体健康,不能本末倒置。

今年1月,经中国营养学会法规标准委员会批准、被业界誉为“代餐食品营养科学标准”的代餐食品团体标准正式实施,该标准对代餐食品的定义、营养标准、标签规范进行了明确的要求。

也就是说,只要和这份团体标准规定的代餐营养指标一一对照,就能知道一份代餐是营养均衡还是营养偏科。桂格抵卡控小Q瓶各项营养指标全面符合该标准。

根据该标准,一份代餐的总能量需要控制在200-400Kcal之间。桂格抵卡控小Q瓶严格将热量控制在每餐206-210Kcal的范围,并且蛋白质热量占总热量的28以上,脂肪占比低于总热量的27,真正的高蛋白低脂肪低碳水。

虽然热量低,但是桂格抵卡控小Q瓶的营养密度却一点也不低。一份桂格抵卡控小Q瓶,包含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等13种以上的营养素,为消费者提供均衡的营养,真正做到一瓶即一餐。

一鱼多吃,才是好代餐

虽然控制体重的原理一样,但是不同人对体重控制的需求却是不一样的。这就对代餐产品的便携性、场景适用性提出了更高的要求。以桂格抵卡控小Q瓶为例,不同人的适用方法也是不一样的。

对于想要维持体重,但工作压力大节奏快的上班族而言,晚上加班吃宵夜,中午开会过了饭点,这个时候不要打开外卖APP来一份高油高盐的炸鸡麻小,选择桂格抵卡控小Q瓶作为下午茶或宵夜的替代品,不失为一个更健康的选择。

而对于健身人士而言,在饮食上,要求高蛋白低脂肪,少盐少油。这时,营养全面均衡、高蛋白、高纤维、低碳水的桂格抵卡控小Q瓶,作为一日三餐的佐餐饮品,搭配鸡肉鱼虾以及蔬菜水果,则让健身餐从此不再无聊。

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